お風呂の効果

2020.01.21

先日、せっかくミツロウでロウソクを造ってみたのですが、ロウソクなんてよく考えると普段の生活では使わない

昔と違ってなかなか停電にもならないし(^_^;)

でもせっかく作ったので、使いたい！

なのでちょっとおしゃれ？に、風呂で使用！！

雰囲気を出すために、暗闇風呂で！！！

そもそもお風呂の効果

【温熱作用】身体が温まり、血流が良くなって老廃物や疲労物質がながされて、疲れが取れる

【浮力作用】お湯の浮力で体の筋肉がやわらぎ、リラックスできる

【静水圧作用】適度にかかる水圧によって、身体がやさしく刺激され、マッサージ効果となってむくみの解消にもなる

などなど、帰りが遅くなった時など『風呂入るのめんどくさいなぁ〜』と思うこともたまにありますが、良いことがたくさんあります

入る温度によっても、効果に違いが！

【熱い】お風呂（４２度以上）のお風呂に入れば、“交感神経”が刺激され［目がシャキッと！］頭も体も活動的に！

『今日も一日がんばるぞ！』という朝風呂派の方に〝もってこい〟

【ぬるめ】のお湯（３７～４０度）にお風呂にゆっくり入れば、副交感神経が刺激され、リラックス効果が生まれます

ゆっくり安眠したいときは、寝る直前でなく布団に入る２時間ほど前にぬるめのお湯につかるといいそうです

冷え性や足のむくみ・ストレスから解消されたいときは、ぬるめのお湯で１０分以上じっくり長め浸かるのが効果的

お風呂はリラックスするには効果的なのですが、もっと効果的にするには五感を刺激すること

１／ｆ揺らぎって聞いたことあります？

人の心拍の間隔や電車の揺れや小川のせせらぎなど、なんとなく、自然と眠たくなるような、心地いい周期の事

視覚的にはロウソクの揺らぎもそうらしい

１／ｆを五感で感知すると、これまた副交感神経が刺激され、精神が安定するらしい

特に日中、目を酷使するお仕事をされている方には超おすすめです

今はスマホが有るので、結構、目はみんな疲れてますし

また暗いと脳への刺激が少ないので、想像力やひらめきも向上するそうですよ

クリエイティブな仕事をしている方にもいいかもです

いつもと違った風呂の入り方もたまには良いかもです(*´∀`)♪

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